Panca multifunzione

Panca multifunzioneSe almeno una volta hai provato ad iscriverti in palestra ma con scarsi risultati, allora una valida alternativa è l’acquisto di una panca multifunzione. Se non la conoscevi, si tratta di un attrezzo con cui è possibile eseguire direttamente a casa la maggior parte degli esercizi multiarticolari di base, ossia la panca, gli stacchi o gli squat, e tanti altri esercizi complementari. Il vantaggio è che permette di allenare il corpo nella maniera più completa possibile.

Sul mercato esistono un’infinità di panche multifunzione differenti. In questa guida oltre a mostrarti le recensioni dei migliori modelli in circolazione, ti verrà spiegato come fare a scegliere la panca multifunzione ideale per le proprie esigenze.

Quale panca multifunzione è la migliore per prezzo e opinioni?

Marcy SM4000 – una delle migliori panche multifunzioni

Marcy SM4000 SM4000 Stazione multifunzione - Potente struttura - Finitura anti graffio
  • Multistazione con struttura in acciaio GARANTITA A VITA
  • Barra di pressa Smith: bussole di scorrimento e nove punti di aggancio; sistemi ad alta e bassa...
  • Puleggie super silenziose: I cuscinetti ad alta scorrevolezza garantiscono un funzionamento...
  • Carico massimo 270 Kg (utente compreso). I dischi non sono forniti con la mutlistazione
  • Sistema di regolazione con una inclinazione di 7º per adattarsi ai movimenti naturali della...

La prima caratteristica a risaltare è la solidità e la sicura della struttura, assicurata da un resistente telaio tubolare in acciaio rifinita con verniciatura in polvere di carbone antigraffio. Questo permette di avere un sistema di pulegge ad alta resistenza con cuscinetti a sfera che scorrono con fluidità durante l’esecuzione degli esercizi. Marcy SM4000 è in grado di supportare un carico massimo di 270 kg ed è perfetta per svolgere esercizi spinti in autonomia. Il telaio è stato realizzato con una inclinazione di 7° per un movimento più naturale e fisiologico del corpo. La Marcy SM4000 include in un unico attrezzo tutte ciò che serve per un allenamento completo: panca piana con leg curl/extension e panca scott. Marcy SM4000 è dotata anche di supporto per piedi con piastre metalliche antiscivolo per il vogatore da seduti.

Pro

• Struttura completamente in acciaio.

• Una panca professionale.

• Facile regolazione.

Contro

• I dischi non sono inclusi.

 

Klarfit Workout Hero 3000 KS02 – perfetta per il body building

Klarfit Workout Hero 3000 - Panca Multifunzione, Stazione Fitness, Estensioni Gambe e Braccia,...
  • La Klarfit Workout Hero 3000 è una robusta panca multifunzione per l'allenamento mirato della...
  • Il dispositivo Klarfit Workout Hero 3000 è ideale per poter allenare in maniera mirata la...
  • Lo schienale è regolabile in sei livelli, mentre la stazione Curl-Pult e la panca per la...
  • La stabile costruzione in acciaio della palestra Klarfit Workout Hero 3000 garantisce sicurezza...
  • Con comoda imbottitura in ecopelle dello schienale, della seduta e della panca curl, per il...

Un vero e proprio gioiellino ideata per tutti coloro che desiderano fare body building in casa. Nonostante un ingombro davvero ridotto, la Klarfit Workout Hero 3000 KS02 permette di eseguire una vasta gamma di esercizi, come ad esempio panca piana o inclinata per i pettorali, panca scott per i bicipiti, per un allenamento completo. Lo schienale è regolabile in sei livelli, mentre la stazione Curl-Pult e la panca per la distensione delle gambe sono regolabili entrambe su tre livelli. La rastrelliera pesi invece su cinque. Si tratta di un modello robusto, estremamente semplice da regolare, con un design minale ma accattivante. È adatta sia per l’allenamento professionale sia per chi vuole semplicemente mantenersi in forma.

Pro

• Panca solida e robusta.

• Perfetta per gli amanti del body building.

• Prezzo economico.

Contro

• I pesi sono da acquistare separatamente.

 

BH Fitness Nevada Plus G119XA – solida e sicura

BH Fitness Nevada Plus G119XA - Stazione multifunzione, Tensione max equivalente a 100 Kg con...
  • Design molto compatto e sedile pieghevole
  • Controllo dell’esercizio con una tensione massima di 100 Kg. È disponibile anche il modello...
  • Completamente carenato
  • Sistema di puleggie con cuscinetti
  • Protezioni speciali in metallo

Questa panca multifunzione firmata BH Fitness permette di svolgere in totale sicurezza tantissimi esercizi da palestra a casa propria e in pochissimo spazio. È stata costruita in acciaio rinforzato che garantisce un’ottima resistenza. Grazie al sistema di cavi e pulegge con cuscinetti e profili CAMS ergonomici, BH Fitness Nevada Plus G119XA è in grado di supportare una tensione massima di 100 kg, per un lavoro eseguito nella più totale sicurezza. A garantire la stabilità della panca è la struttura carenata dotata di speciali protezioni metalliche. Sulla colonna dell’attrezzo è presente una pratica guida riguardo gli esercizi che è possibile effettuare e i muscoli che vengono coinvolti durante il movimento. BH Fitness Nevada Plus G119XA è una delle migliori panche multifunzione di fascia media per uso domestico, quindi se bisogna allenarsi dalle 3 alle 7 ore a settimana.

Pro

• Ampia possibilità di impostazione del peso.

• Struttura carenata per una totale sicurezza.

• Pratica guida per i principianti.

Contro

• Non è un modello professionale.

 

Marcy SMITH MP3100 – per allenarsi anche a casa senza compromessi

Marcy SMITH MP3100 Stazione multifunzione - struttura in acciao - Carico massimo 250 Kg - Accessorio...
  • Struttura in acciao con GARANZIA A VITA
  • Carico massimo 250 Kg: DISCHI NON COMPRESI. Per dischi con foro a partire da 25 mm. Adattatori...
  • Finitura anti graffio in polvere
  • Dimensioni (Aperto): Alto 223 cm, Lungo 231 cm, Largo 202 cm
  • Accessori per pec-dec e law pull down e asta per press

Destinata all’home fitness permette di eseguire oltre agli esercizi per la parte superiore del corpo, anche esercizi per le gambe come lo squat e gli affondi. Marcy SMITH MP3100 è dotata di un bilanciere con supporto guidato in modo da poterlo bloccare a diverse altezze. Il leg developer possiede addirittura una panca scott per allenare i bicipiti. La struttura in acciaio della Marcy SMITH MP3100 è rivestita da una finitura con verniciatura a polvere antigraffio con garanzia a vita. I rulli sul leg developer sono imbottiti, lo schienale della panca è ergonomico e regolabile e il sistema a doppia carrucola è caratterizzato da cuscinetti ad alta scorrevolezza per un allenamento scorrevole. Inclusi nell’acquisto ci sono le barre, l’adattatore e ferma dischi olimpici, la cavigliera e i ganci.

Pro
• Ottima per allenare le gambe.

• Solida struttura in acciaio.

• Inclusi anche diversi accessori.

Contro

• I dischi non sono inclusi.

 

BH Fitness Global Gym Titanium G152 X – la panca top di gamma

BH Fitness Global Gym Titanium G152X, Multistazione di allenamento con leg press, flessore...
  • Esercizi controllati con un carico massimo di 100 kg:Ampia gamma di pesi per un allenamento...
  • Macchina polivalente con pressa per le gambe (posizione seduta) e struttura per l’allenamento...
  • Pressa per gambe regolabile con maniglia:comfort massimo durante l'allenamento.
  • Sistema a pulegge con cuscinetti: Per allenamento leggero e immediato.
  • Rivestimento completo:più protezione e sicurezza durante gli esercizi.

Si tratta di una panca multifunzione professionale di ottima qualità con sistema di carrucole con cuscinetti che supportano carichi fino a 100 kg. È possibile selezionare a proprio piacimento il carico, a seconda della tipologia di allenamento e in base ai progressi ottenuti nel corso del tempo. Il punto forte di questa panca è la varietà di stazioni proposte, tutte regolabili a seconda della propria altezza e delle tipologie di esercizi da svolgere, che permettono di effettuare 70 esercizi diversi. BH Fitness Global Gym Titanium G152 X è infatti dotata di: una leg press provvista di maniglie, che garantiscono una presa ottimale durante l’allenamento delle gambe; un flessore addominale con una barra per le trazioni, in modo da dar sfogo alla fantasia e svolgere tantissimi esercizi. E’ stata progettata per effettuare un allenamento domestico settimanale regolare. BH Fitness Global Gym Titanium G152 X presenta un sistema di carrucole con cuscinetti e una struttura molto stabile con protezioni speciali in metallo.

Pro

• Stabile e resistente.

• Dotazione di pesi di 100 Kg.

• Facile da montare.

Contro

• Un po’ limitativa per chi ama allenarsi con i bilancieri.

 

Che cos’è una panca multifunzione

E’ un attrezzo che include una serie di attrezzature per il fitness e che permette di allenare varie parti del corpo, effettuando esercizi su piano sagitale, frontale e trasversale. Quando si parla di panca multifunzione bisogna fare attenzione a non scambiarla per la panca piana: infatti rispetto a quest’ultima ha dei pesi inclusi e sfrutta un sistema di contrappesi. Può essere molto utile a migliorare la flessibilità e la postura, ad allenare la coordinazione e l’equilibrio e favorire l’accrescimento muscolare di addominali, glutei, cosce, braccia, spalle petto e dorso. Ovviamente sfruttando un sistema di pesi, è un attrezzo meno indicato per effettuare gli esercizi aerobici, che di solito vengono svolti a corpo libero o con attrezzature molto leggere.
Gli unici svantaggi sono la mancanza di una scheda di allenamento e il supporto di un personal trainer, tuttavia è possibile ovviare almeno in parte consultando i siti specializzati in fitness.

Come scegliere una panca multifunzione

Quando si decide di acquistare una panca multifunzione, occorre fare una premessa doverosa: non si tratta di un attrezzo economico, poiché il suo costo può variare da qualche centinaia di euro per i modelli base fino a qualche migliaio per i modelli completi di ogni accessorio. Tuttavia è più economica rispetto all’abbonamento che bisogna pagare periodicamente in una palestra, soprattutto quando si tratta di famiglie intere.

Per essere sicuri di stare scegliendo il modello ideale, bisogna tenere in considerazione alcuni fattori:

Dimensioni: dovrà necessariamente adattarsi agli spazi che si hanno a disposizione, avendo diversi componenti e tipologie di esercizi possibili richiede infatti un certo spazio di movimento. Un modello ideale è quello dal design compatto e minimale che permette di collocare la panca in ogni angolo della casa senza creare alcun ingombro. Sul mercato è possibile trovare anche panche che si chiudono su sé stesse, ottimizzando gli spazi quando non ci si allena.

Peso: non dovrà essere troppo pesante, in modo da poter essere spostata facilmente in caso di bisogno. Se arriva smontata e bisogna montarla, è bene verificare di sistemarla su un pavimento che possa reggerne il peso senza danneggiarsi. Bisogna prestare particolare attenzione quindi a parquet pregiati e delicati o a mattonelle che potrebbero graffiarsi durante lo spostamento dell’attrezzo.

Funzioni: ovviamente maggiori saranno le funzioni che la panca prescelta è in grado di assicurare, come ad esempio bilancieri e manubri, più gruppi muscolari potranno essere allenati, petto, bicipiti, spalle, dorso, gambe e addome.

Accessori: nel caso in cui si sta acquistando una panca multifunzione al momento non completa, è bene accertarsi possa essere arricchita anche successivamente con altri accessori sempre funzionali all’allenamento. Pesi, manubri e bilancieri. Quando si tratta di panche per il bodybuilding, è necessario controllare il peso massimo è in grado di supportare.

Materiali: anche i materiali sono molto importanti. Il consiglio è di prediligere modelli realizzati in acciaio o in ferro, in modo da essere certo della durabilità dell’attrezzo.

Design: ovviamente quando si sta scegliendo un prodotto, non bisogna guardare esclusivamente alle sue funzioni, ma bisogna apprezzare anche l’aspetto e il design della panca in questione.

Comfort: controllate che sia dotata di imbottiture sullo schienale o sulla seduta. Entrambe devono essere morbide e capaci di garantire una postura corretta durante l’esecuzione degli esercizi in modo da scongiurare eventuali infortuni.

Costo: questo può oscillare da un minimo di un qualche centinaia di euro fino a diverse migliaia di euro. È vero che non tutti possono permettersi simili spese, tuttavia bisogna dire che una volta acquistato, questo attrezzo resterà per sempre a disposizione e potrà essere utilizzato da tutta la famiglia.

Le diverse tipologie di panca multifunzione

Sul mercato non esiste una, bensì due differenti tipologie di panche multifunzioni:

Per corpo libero: nota nel settore anche come panca per il fitness, si tratta di uno attrezzo che non monta alcuna tipologia di peso e che quindi permette di effettuare esclusivamente esercizi a corpo libero. La panca per corpo libero è la soluzione ideale per poter allenare i propri addominali senza caricare in modo eccessivo ed esercitarsi con le tanto temute trazioni. Non sorprende quindi che viene scelta in particolare ì da coloro che non desiderano incrementare in modo eccessivo la loro massa muscolare, ma andare a tonificare il proprio corpo e sviluppare un ottimo livello di resistenza.

Per body building: questa tipologia è invece quella preferita da tutti gli amanti del body building e in genere da quelli che hanno intenzione di aumentare la propria massa muscolare in modo intenso, arrivando a scolpire ogni singolo muscolo del proprio corpo. Per farlo, la panca multifunzione per body building mette a disposizione un carico di pesi molto importante.

Gli attrezzi inclusi nella panca multifunzione

Di solito nella panca multifunzione sono presenti oltre ai classici manubri e bilancieri, anche altri attrezzi che permettono di allenare in modo specifico i vari gruppi muscolari del corpo. Tra questi attrezzi è possibile menzionare la high pulley, che permette di focalizzare l’allenamento sui muscoli dorsali, la chest press, per lavorare con i pettorali, la leg curl e alla leg extension, per concentrarsi sui vari muscoli delle gambe (glutei, bicipiti femorali e quadricipiti femorali). Ovviamente  è necessario valutare quali sono gli attrezzi realmente necessari a seconda delle proprie esigenze personali e degli obiettivi che si vogliono raggiungere.

Quali sono le migliori marche?

Tra i fattori più importanti da considerare al momento dell’acquisto c’è la marca del prodotto prescelto. La marca è un indice di qualità e di affidabilità del modello che si ha davanti. Se fino a qualche anno fa le marche attive in questo settore erano poche, oggi le cose sono cambiate. Diverse aziende si sono specializzate nella produzione di questo tipo di attrezzo, proponendo un’ampia varietà di modelli, a seconda del prezzo e delle funzioni. Il consiglio è quello di diffidare di marchi troppo economici, optando piuttosto per quelli più famosi e rinomati nel settore. Tra le migliori marche di panche multifunzione ci sono:

Tecnogym: si tratta dell’azienda più rinomata del settore per i suoi prodotti professionali, di qualità e duraturi nel tempo, diffusi nelle palestre di tutto il mondo.

Klarfit: quest’azienda tedesca è famosa nei portali online per i suoi modelli dall’ottimo rapporto qualità prezzo.

BH Fitness: un marchio spagnolo che inizialmente era dedito alla produzione di attrezzature da ciclismo, ma che negli ultimi anni ha deciso di investire anche nella realizzazione di panche multifunzione.

High Power: le panche proposte da questa marca sono tra le più apprezzate, dato che permettono di eseguire tantissimi esercizi.

Kettler: marchio leader nel panorama mondiale nei settori dell’home fitness e delle attrezzature sportive.

Conclusione

Le panche multifunzione sono attrezzi per l’home fitness dalle dimensioni compatte che offrono la possibilità di allenare più gruppi muscolari con un unico attrezzo. Il vantaggio che riescono ad assicurare è ricreare una vera e propria palestra completa all’interno della propria abitazione, in modo da allenarsi quando si vuole, senza quindi la necessità di uscire da lavoro prima per andarsi ad allenare ad un’ora troppo affollata. Per capire quale panca multifunzione bisogna acquistare, è fondamentale fare una serie di considerazioni, come l’utilizzo che se ne vuole fare e il luogo dove si andrà a posizionare la macchina.

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